Miért erősíthetik a marhahús szervek az agyat és az izmokat?
Hagyjon üzenetet
Fedezze fel a marhahús-szerv-kiegészítőkben rejlő lehetőségeket az energiaszint, a bőr vitalitásának és az immunrendszer egészségének támogatásában, gazdag vas-, A-vitamin- és kolintartalmuknak köszönhetően. Noha előnyeik ígéretesek, elengedhetetlen, hogy konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt a rutin részévé tenné őket.
1. Növelheti a vasszintet és az energiát
A marhamáj vasban és B12-vitaminban gazdag.1 Az alacsony vasszint vashiányos vérszegénységhez vezethet, ami gyengeséget és fáradtságot okozhat. A vas segít a hemoglobin előállításában, amely oxigént szállít a vérben.2 A B12-vitamin hiánya megaloblasztos vérszegénységet is okozhat, ami fáradtsághoz vezethet.
A folsav (B9-vitamin) hiánya szintén összefügg a megaloblasztos vérszegénységgel. A máj a B9-vitamin gazdag forrása, mert folsavat tárol.
A speciális tápanyagok létfontosságú szerepet játszanak az energiatermelésben. Nincs azonban erős tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a marhahús szervkiegészítői növelhetik az energiát. Ha szokatlanul fáradtnak érzi magát, keresse fel egészségügyi szolgáltatóját, hogy kizárja az olyan betegségeket, mint az alvási apnoe.
2. Erősítheti az immunrendszert
A marhamáj cinkben gazdag, ami segít az immunrendszernek a baktériumok és vírusok elleni küzdelemben.
Az A-vitamin természetesen megtalálható a szervhúsokban, például a májban.6 Létfontosságú a szem egészségének normál működéséhez, és elengedhetetlen az immunrendszer működésének fenntartásához.
A cink és az A-vitamin mellett a máj értékes D-vitamin forrás, amely elősegíti az immunrendszer egészségét.
3. Javíthatja a bőr egészségét
A marhamáj A-vitamin tartalma révén támogatja a bőr egészségét. Az A-vitamin elősegíti a bőr rugalmasságát és segíti a kollagénrostok regenerálódását. Antibakteriális és hámlasztó tulajdonságokkal is rendelkezik. Az A-vitamin-származékok, mint például az izotretinoin, kezelhetik a pattanásokat.
4. Növelheti az agy teljesítményét
A marhamáj, a csirkemáj és a tojás magas kolintartalmú. Ez a tápanyag segít szabályozni a memóriát, a hangulatot és az izomszabályozást.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a napi 930 milligramm (mg) kolint szedő terhes nőknek jobb memóriájuk volt, mint a 480 mg-ot szedőknek. Magas A-vitamin tartalma miatt a terhes egyéneknek óvatosnak kell lenniük a máj fogyasztásával.
Nincs klinikai bizonyíték, amely alátámasztja, hogy a marhahús-szerv-kiegészítők ezeket az agyegészségügyi előnyöket biztosítanák.
5. Segíthet az izmok helyreállításában
A fehérje elengedhetetlen az izmok helyreállításához és építéséhez.
A máj és a vese magas fehérjetartalmú, és ellátja az összes esszenciális aminosavat. A vese B12-vitaminban, szelénben, vasban, rézben, foszforban és cinkben is gazdag.
6. Csökkentheti a gyulladást
A Q10 koenzim, más néven ubikinon, egy állati szervekben, különösen a szívben található vegyület. Antioxidáns és immunrendszer{2}}erősítő tulajdonságokkal rendelkezik, és csökkenti a gyulladásos markereket, ami szívelégtelenségben és szívbetegségben szenvedők számára előnyös.
Biztonsági szempontok
Noha a szervkiegészítők előnyökkel járhatnak, legyen óvatos, ha:
1) Allergiás a marha- vagy szervhúsra: Kerülje ezeket, ha allergiás a marhahústermékekre. Ellenőrizze a termékcímkéket.
2) Magas a koleszterinszintje vagy szívbetegsége van: A szervhúsok növelhetik a koleszterinszintet, növelve a szív- és érrendszeri kockázatokat. Fogyassz mértékkel.
3) Terhes vagy szoptat: A túlzott A-vitamin károsíthatja a terhességet. Forduljon egészségügyi szolgáltatójához.
4) Az A-vitamin toxicitás veszélyének vannak kitéve: Mivel a marhamáj magas A-vitaminban van, a túlzott bevitel súlyos fejfájást, homályos látást, hányingert, szédülést, izomfájdalmakat és koordinációs problémákat okozhat. Súlyos esetekben a túl sok A-vitamin végzetes lehet.
5) Ki vannak téve a toxinexpozíció veszélyének: Az állati szervek nehézfémeket tartalmazhatnak, és peszticid-maradékot találtak a szarvasmarha részeiben, például a májban, a nyelvben, az izomzatban és a vesében.
6) Köszvénye van: Az élelmiszerben lévő purin húgysavvá bomlik. A magas húgysavszint a vérben köszvényhez vezethet. Ha köszvénye van, érdemes lehet kerülnie a magas-purintartalmú ételeket, például a szervhúsokat.
Kinek érdemes fontolóra vennie a marhahús szervkiegészítőket?
Jelenleg kevés kutatás támogatja a marhahús szervkiegészítők használatát. Néhány kivételtől eltekintve a legtöbb ember kiegyensúlyozott étrenddel tudja kielégíteni tápanyagszükségletét. Mivel a marhahús-szerv-kiegészítők tápanyagban gazdagok, előnyösek lehetnek az alacsony energiaszintű vagy tápanyaghiányos emberek számára.
Mindazonáltal elengedhetetlen, hogy konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt elkezdi a marhahús-szerv-kiegészítőket, különösen akkor, ha alapbetegsége van.
Mi az adagolás?
A marhahús-szerv-kiegészítőkkel kapcsolatos klinikai kutatások hiányoznak, így az adagolás nem egyértelmű. Feltétlenül olvassa el a gyártó utasításait. Kérjen további útmutatást egészségügyi szolgáltatójától vagy gyógyszerészétől.
Hogyan válasszunk kiváló{0}}minőségű marhahús-szerv-kiegészítőket
A marhahús szervkiegészítők kiválasztásakor ügyeljen a következőkre:
1) Fűvel-etetett és legelőn{2}}tenyésztett tehenek
2) Fagyasztva{1}}szárított feldolgozás (amely megőrzi a tápanyagokat)
3) Nem tartalmaz töltőanyagokat, mesterséges összetevőket vagy olyan összetevőket, amelyek megakadályozzák a csomósodást (folyósítószerek)
